Vooral drukke plekken en warmte triggeren mij.

‘Paniekaanvalproces’-Instagram

Leestijd 2 minuten

  • Wanneer werd je voor het eerst geconfronteerd met beklemmende angst/paniek?

In de zomer van 2018

  • Hoe ging je met die aanvallen om?

In het begin vooral thuis blijven, de deur niet uit durven. Heel soms oxazepam slikken. En meteen bij een psycholoog aangeklopt.

  • Hoe erg was die 1e angst aanval, op een schaal van 1 t/m 10?

10

  • Wat is voor jou het verschil tussen angst en paniek?

Angst heb ik vooral van te voren als ik dingen buiten buitenshuis ga ondernemen. Paniek komt op het moment zelf opzetten.

  • Wordt je tegenwoordig nog wel eens overvallen door angst of paniek?

Ja vooral drukke plekken of warmte triggeren mij. Door de cognitieve gedragstherapie en afgelopen week 1e emdr-sessie wordt het wel minder met de paniek, maar nog wel vaak angstig

  • Wat veroorzaakt/veroorzaakte volgens jou je angst en paniekaanvallen?

Een heftige gebeurtenis waar ik mijn 1e paniekaanval had. Sinds ik die 1e aanval heb gehad blijf ik er bang voor.

  • Wat heb je vooral geleerd van de aanvallen?

Geleerd? Nou dat het doodeng voelt maar dat alle doemscenario’s die in je hoofd zitten, niet uitkomen. Bijvoorbeeld flauwvallen

  • Hoe gaat het nu met je?

Ups en downs. Afgelopen week dus gestart met emdr. Hopelijk gaat dat me verder helpen

  • Welke persoonlijke wijsheid zou je met de lezer willen delen?

Zoek goede hulp en kijk wat bij je past. Ik doe nu ook een online video training die erg waardevol is via bijvoorbeeld paniekaanvalvrij.nl. hier leer ik dat angst oké is, de angst te accepteren en er niet zo tegen vechten. Dat heeft me al zoveel gebracht. Angst is oké. Net als dat je soms blij bent, ben je soms ook angstig.

  • Welke vraag is nog nooit aan jou gesteld en wat is daarop jouw antwoord?

Poeh lastige vraag. Hoe gaat de omgeving er mee om? Het is lastig voor anderen om dit echt te begrijpen als je het gevoel niet kent. Hierdoor is het soms een erg eenzaam proces. Met lotgenoten praten kan hierdoor een opluchting zijn, omdat ik me dan echt begrepen voel.

als een totem zo sterk

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Create a website or blog at WordPress.com
%d bloggers liken dit: